Cegah Tulang Rapuh Sejak Dini, Bukan Saat Sudah Terlambat
Struktur Tulang Punggung Manusia
Osteoporosis adalah kondisi ketika tulang menjadi rapuh dan mudah patah akibat menurunnya kepadatan serta kekuatan tulang. Penyakit ini sering disebut silent disease karena tidak menimbulkan gejala hingga terjadi patah tulang. Umumnya, osteoporosis dialami oleh wanita pascamenopause, namun dapat juga terjadi pada pria maupun usia muda jika tidak menjaga pola hidup sehat.
Penyebab utama osteoporosis adalah ketidakseimbangan antara pembentukan dan penghancuran tulang. Faktor risikonya meliputi usia di atas 35 tahun, kurang asupan kalsium dan vitamin D, jarang berolahraga, kebiasaan merokok atau konsumsi alkohol, serta penggunaan obat kortikosteroid jangka panjang. Faktor genetik dan gangguan hormonal juga berperan dalam mempercepat pengeroposan tulang.
Gejala biasanya muncul saat penyakit sudah lanjut, seperti postur tubuh membungkuk, tinggi badan menyusut, nyeri punggung, atau mudah mengalami patah tulang meski hanya karena benturan ringan. Komplikasi terberatnya adalah patah tulang panggul dan tulang belakang yang dapat menyebabkan nyeri kronis dan penurunan kemampuan bergerak.
Pencegahan osteoporosis harus dilakukan sejak dini. Langkah utama meliputi olahraga teratur seperti jalan cepat, jogging, atau latihan beban ringan; mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan vitamin D; berhenti merokok dan menghindari alkohol; serta menjaga berat badan ideal. Tidur cukup dan paparan sinar matahari pagi juga membantu menjaga metabolisme tulang.
Selain itu, penting untuk melakukan tes kepadatan tulang secara berkala, terutama bagi wanita menopause dan usia lanjut, agar osteoporosis dapat dideteksi lebih awal. Bila ditemukan penurunan kepadatan tulang, dokter dapat memberikan saran berupa suplemen, terapi hormon, atau modifikasi gaya hidup sesuai kondisi masing-masing.
Dengan menjaga pola hidup sehat, aktif bergerak, dan memenuhi kebutuhan nutrisi tulang sejak muda, risiko osteoporosis dapat ditekan secara signifikan. Menjaga kesehatan tulang bukan hanya untuk menghindari patah tulang di masa tua, tetapi juga untuk mempertahankan kualitas hidup yang mandiri dan produktif di usia lanjut.
Poliklinik Orthopedi hadir di RSUD Tigaraksa pada jadwal berikut:
Nama Dokter
Hari Layanan
Jam Pelayanan
dr. Bayu Antara Hadi, Sp.OT
Kamis
08.00 s.d 12.00
Untuk informasi lengkap terkait layanan dan fasilitas RSUD Tigaraksa masyarakat dapat menghubungi call center RSUD Tigaraksa pada nomor 0852-1361-7014 serta mengakses informasi melalui Instagram resmi RSUD Tigaraksa (@rsud.tigaraksa) dan website (rsudtigaraksa.tangerangkab.go.id)
Dengan tata nilai “TERBAIK”, RSUD Tigaraksa terus berkomitmen memberikan layanan kesehatan terbaik untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat kabupaten Tangerang.
